X
تبلیغات
من خوش اندام هستم - آماده سازی

من خوش اندام هستم

یک وبلاگ رژیمی

آماده سازی

بررسی ریزش مو و علت های آن :

بطور کلی ریزش مو و علل آن در مردان و زنان متفاوت است من در اینجا فقط عوامل ریزش مو در خانم ها رو بررسی می کنم چرا که اغلب خواننده های این وبلاگ خانم ها هستند .

ریزش مو در خانم ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله :سابقه تب بالا، بیماری های تیروئید، كم خونی، رژیم های غذایی خاص، زایمان و شیردهی، اختلالات هورمونی ،عدم مراقب صحیح از مو ،مصرف بعضی داروها، بیماریهای التهابی یا عفونی پوست سر، مواد شیمیایی، شیمی درمانی، استرس و غیره .البته عامل محکم دیگری نیز وجود دارد که متخصیصن پوست و مو در دنیا بخاطر نادر بودن آن و محدود بودنش فقط به بعضی از کشور ها بخصوص ایران ظاهرا از گفتن آن صرف نظر کرده اند و آن چیزی نیست جز پوشیدن همین پوشش های تنگ و بعضا کثیفی به نام مقنعه که خانم های ایرانی ناچارند حداقل هشت ساعت در روز را روی سر خود تحمل کنند فقط هفته ای یک بار آنرا بشورند.

بررسی دقیق علت ریزش مو و درمان آن به عهده پزشک متخصص همین رشته است و ما نمی توانیم اینجا حکم قطعی برای ریزش موی شما صادر کنیم اما می توانیم در حینی که شما به پزشک متخصصتان مراجعه می کنید عوامل موثر را که ممکن است در پیشگری و بیماری شما کمک کند متذکر شویم .

دوستان خوبی که در رژیم گروهی هستیم بخصوص سوگند عزیز خوب می دونید که در حین داشتن رژیم غذایی خاص بدن از داشتن بخشی ویتامین ها یا پروتئین ها محروم می ماند و ممکن است یکی از دلایل رزیش مو شما در حین رژیم کمبود ویتامین باشد .ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین های موثر در رشد مو هستند که بصورت فراوان در غلات ، نان ها و بویژه برنج یافت می شوند .جگر سیاه نیز منبع عظیمی از ویتامین ب است .اگر ریزش موی شما بسیار نگران کننده است بهتر است هر چه سریعتر به متخصص مراجعه کنید در غیر اینصورت و یا بطور همزمان دستورات زیر را به کار گیرید .

۱)در حین رژیم غذایی سعی کنید از موادی که حاوی املاح معدنی و ویتامین ب هستند استفاده کنید .اگر درژیم غذایی خود برنج مصرف می کنید سعی کنید برنج را هنگام طبخ آبکش نکنید و آنرا بصورت دم پخت مصرف کنید تا ویتامین ب آن حفظ شود .همانطور که گفتم جگر گوسفند نیز حاوی ویتامین ب است که می تواند در کاهش ریزش موی شما کمک کند .پیاز یکی دیگر از منابع غنی ویتامین ب می باشد سعی کنید در طبخ غذای روزانه خود همچنین سالاد از آن استفاده کنید .پیازی که بیش از حد سرخ شده باشد طبعا ویتامین ب کمتری خواهد داشت.

در طب سنتی یکی از روش های درمان ریزش مو استفاده از شلتوک برنج می باشد قطعا آرام عزیز این نکته را بهتر از من و شما می دانند چرا اغلب هموطنان ما در شمال کشور دارای موهای بسیار زیبا و پر پشتی هستند.)البته استثناء هم وجود داره)

از دم کرده شلتوک برنج به همراه لیموی تازه می توانید به عنوان یک نوشیدنی موثر جهت کنترل ریزش موی سرتان استفاده کنید .شلتوک برنج را می توانید از اغلب فروشگاه های گیاهان داری تهیه کنید فقط داشته باشید شلتوک خیلی کهنه نباشد آنرا در آب جوشانده و مانند چای با لیموی تازه نوش جان کنید.

۲)بر اساس گزارش واشنگتن پست سالانه در امریکا مبلغ ۳.۵ بیلیون دلار هزینه صرف تحقیقات رفتاری و داروهای ریزش مو می شود که متاسفانه طبق آمار گفته شده توسط این سرویس خبری ۹۹ درصد داروها و محصولاتی که برای کنترل ریزش مو ارائه می شوند موثر نیستند.و اغلب این داروها ساید افکت دارند (هر چند این آمار کاملا صحیح هست و نیاز به تذکر نداره اما منم به شدت تایدش می کنم )لینک

بنابراین به دنبال محصولات تجاری که چپ و راست توی ماهواره تبلیغ می کنند نباشید .از شامپوهای که درصد سود کمی دارند مثل شامپوهای بچه برای شستشوی سرتون استفاده کنید و سعی کنید پوست سرتون رو با شامپو نسابونید ومقداری از چربی موجود در پوست سر برای موهای شما ضروری و لازمه .هنگام شستشو از آب خیلی داغ استفاده نکیند .

۳)ترجیحا در حین شستشو موهایتان را شانه نکشید و بعد از خشک شدن موهای سرتان این عمل را به آرامی انجام بدهید.اگر از سشوار برای خشک کردن موهاتون استفاده می کنید حرارت مستقیم رو به موهای سرتون نگیرید و سعی کنید خیلی ملایم و با فاصله عمل خشک کردن مو رو انجام بدید.

۴)برس ها و شونه هایتان را در محفظه ای در بسته نگه داری کنید و یک روز درمیان ضد عفونی کنید اگر الکل در دسترس ندارید این کار رو با آب داغ و مواد شوینده انجام بدهید.

۵)ممکن است علت ریزش موی شما قارچ یا باکتری باشد برای همین هر روز مقنعه تان را بشورید و اتو بکشید این کار را در مورد روکش بالشتتون هم انجام بدهید .متاسفانه به علت آلودگی هوا و استفاده دائم از مقنعه و شستشوی دیر به دیر آن خیلی از ریزش های مو خانم ها به همین واسطه هستند .

۶)در قدیم برای شستشوی موی سر و ضد عفونی کردن آن از ماده ای به نام سدر استفاده می کردند تاثیر این ماده به اندازه ای بوده است که هم اکنون از نام آن برای مصراف تجاری استفاده می کنند و شامپوهای را با عنوان حاوی سدر راهی بازار می کنند .که من شخصا هیچ کدام از این محصولات را تایید نمی کنم .بهتر است از عطاری سدر تهیه کنید و هفته ای یک بار موی سر خود را در حام با سدر ضد عفونی کنید . سدر برای ضد عفونی و شادابی پوست بدن نیز بسیار مفید است .

۷)موهایتان را محکم با گیره نبدنید و اجازه بدید مو استراحت کند کشیدگی مو می تواند عامل موثری در ریزش مو باشد دو بار در روز موهایتان را باز کنید و با برسی تمیز به آهستگی سطح پوست سرتان را نوازش دهید اینکار را می توانید با انگشتان دست که از قبل شسته اید نیز انجام دهید .

۸)آرامش داشته باشید .یکی دیگر از دلایل موثر ریزش مو بخصوص در خانم ها استرس و عدم آرامش است سعی کنید با آرامش شادابی و سلامت موی خود را بازگردانید .

۹)خوردن مکمل های داروی حین رژیم هم می تواند در کنترل ریزش مو کمکی باشد متخصص زنان توصیه می کند در هر دوره قبل از پریودی از مکمل های ویتامین ب یا بکمپلکس ها هر چند ماه یک بار آن هم با مشورت پزشکتان استفاده کنید .

۱۰)ترکیبات گیاهی تقویت کننده زیادی وجود دارند که با مراجعه به کتب طب سنتی می تونید برای تقویت موهایتان از آنها استفاده کنید .من شخصا از این ترکیبات استفاده کردم و همیشه به دوستان نیز توصیه می کنم .

نکته مهم :مجدد تاکید می کنم بهترین راه حل درمان مراجه به پزشک متخصص است اما رعایت نکات گفته شده می تواند کمکی در کنترل ریزش مو باشد .

شاد پیروز و سربلند باشید

غزل

+ نوشته شده در  سه شنبه سیزدهم بهمن 1388ساعت 2:55  توسط غزل  |